「自分にやさしくする」を感覚ではなく技術として学び、少しずつ身につけていくための一冊。
本の案内
本の紹介
『自分にやさしくする生き方』は、「セルフケアが大切」とわかっていても、うまくできない人に向けて書かれた実践的な心理学の本です。本書では、自分にやさしくすることを気合いや性格の問題ではなく、「練習によって身につくスキル」として捉え直します。ストレスに気づくこと、つらさを感じる自分への向き合い方、そして一人で抱え込まず周囲のサポートを受け取ることまで、段階的に学べる構成が特徴です。認知行動療法やセルフ・コンパッションの考え方を土台に、具体的なワークも豊富に紹介されています。自分を責めがちな人が、少しずつ安心できる居場所を自分の中と外につくっていくための、静かで力強いガイドです。
モフさん
自分にやさしくするって、甘えることじゃなくて、ちゃんと練習することなんだって気づかされる本モフね。できない日があっても、それも含めて練習中。モフさんは、そのペースでいいと思うモフ☁️
