日常のあらゆる「疲れ」に向き合い、ストレスをため込まない考え方と行動をまとめた実践書。
本の案内
本の紹介
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』は、人間関係、仕事、プライベート、健康、メンタルという誰もが抱えやすい五つのテーマを軸に、ストレスを減らすための具体策を網羅した一冊です。著者の豊富な臨床経験と、心理学・脳科学の知見をもとに、「なぜ疲れるのか」「どうすれば回復できるのか」を丁寧に解説しています。特徴は、理論だけで終わらず「今すぐできるToDo」として行動に落とし込める点。不安や悩みをゼロにするのではなく、上手に受け流し、毎日リセットしていく視点が示されています。がんばりすぎてしまう人ほど、立ち止まって読みたい、生活全体を整えるためのガイドブックです。
モフさん
ストレスって、強さより「たまりっぱなし」がしんどい原因な気がするモフね。この本は、毎日の中で少しずつ荷物を下ろす場所を教えてくれる感じがするモフ。全部完璧じゃなくていい、今日はここまででいいって思える一冊モフ☁️
